腰痛にはこうして挑め！！

手にした小さ目の本を見て、「高いな」と思った。
しかし、図解が詳しいし、見やすい。
「痛みによく効く　4つのレシピ」
のタイトルを読んだ瞬間、腰痛改善の料理法かと思った。
でも、全く違います。
「こんな場所でいたくなったら････」
腰痛持ちには恐ろしい内容ですが、５分休憩したくらいで
マシになる症状なんてあるのですね（信じられません！）。
私は「やって」しまうと、それから徐々に痛みが増し、まっすぐに立てなくなり、結局最低３日間は寝込みます（寝ているのが辛い時も）。
対策にはとにかく運動、体操などで鍛える！が一番。
でも、ある日突然やってくる「グッギ」の時には側にあると
うれしい1冊です。厚くない63ページ。小さめ。
前もって、いつもの症状対策のページには「大きな赤丸」を
つけておけば、ちょっとは安心かも。